ダイエット日記

リンゴ酢ダイエットというものがあります。

内容はシンプルで毎日リンゴ酢を飲み続けるというものです。

量としては、一日大さじ1~2杯。食中もしくは食後のタイミングが良いです。

血糖値の上昇を抑える、代謝量を上げる、美容効果などの効能があります。

脂肪が増える原因の「血糖値の上昇」を防ぎ、脂肪のもととなる脂質の分解を促進してくれます。

毎日継続して飲み続ければ、効果出ること間違いなしです。

注意点は、

「リンゴ酢を5倍以上に薄めて飲むこと」

胃や喉を傷つける恐れがあります。

「栄養バランスの良い食事をすること」

リンゴ酢を飲んでいるからといって栄養・カロリーを気にせずに食事していては意味がありません。まずはバランスの食事をすることが最優先です。

ダイエット日記

おはようございます。

引き締まった美しい身体になるため、日々健康的な生活を心掛けています。

最近は、毎日のルーティンとして、朝食前に軽く散歩をしています。

朝食前だと、前日の食事から長い時間が経ってエネルギーが不足している状態なので、体脂肪を分解してエネルギーに変えてくれるんだそうです。

ダイエットするなら朝食前の軽い運動がおすすめですよ✨